座談中講師先引導同學認識什麼是「情緒勒索」，指出情緒勒索者會使用「要求」、「威脅」、「施壓」、「沈默」等直接或間接的「勒索」手段，讓被勒索者產生各種負面情緒。為了減少不舒服的感受，被勒索者多會順服對方的要求，形成一種惡性循環。講師列舉各種範例引導同學思考是否曾陷入相似的情境，引發同學們陣陣共鳴。為協助同學掙脫情緒勒索的情境，建立清楚的情緒界限，講師提供「停」、「看」、「應」三種步驟，分別為「停」:停止對話、轉移情緒、離開現場; 「看」：覺察自己的情緒，了解剛剛發生什麼事;「應」：擬定因應策略、練習並應用。
講師更釐清建立情緒界限，並不是自私或不在乎他人的感受與需求。而是讓我們不過分承擔非自己的責任，不再為此感到情緒失落，甚至有被控制的感覺。這會讓我們更有力量並更有能力為對方做些什麼。該座談內容貼近學生的需求，學生反應熱烈，並於回饋中反應，希望未來能多辦理相關類型講座，為進入職場前做準備。
聯絡人：學務處學生輔導中心楊慧真主任 聯絡電話：（02）2658-5801ext:2230
