簡理事長一開始就問在座老師：「曾經身體有痠痛的人請舉手。」全場幾乎每位都舉起手，顯示痠痛情形非常普遍；接著從痠痛的原因開始說起，筋骨痠痛有五不~姿勢不對、用力不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，針對這幾項教導預防及治療方法。許多個人錯誤的生活習慣與長久的姿勢不良，是造成痠痛的主因，甚至連心情不好也容易有痠痛的情形，建議師生上班中的空檔或下課的時間可以起身做一做運動，最簡單的閉眼、調息及放輕鬆的方式也可以改善痠痛不適的情形。自己學習按摩技巧也可以有效改善痠痛，但DIY按摩請注意三點：力道、手法和部位，按摩不是越痛越好，不要嚴重傷害到身體，另外適時的伸展拉筋亦可紓解痠痛。活動中簡理事長一直帶著大家從頭到腳動一動，讓大家活動筋骨，消除肩頸及全身痠痛。
理事長的整場講座幽默風趣，讓大家笑聲不斷，最後特別說明，要強化自我健康要從飲食、運動、作息與心理去調整；健康要靠自己，疾病要看醫生，一開始有問題不要急著靠藥醫，要先找出問題去做改善，培養運動習慣、強化肌力及增強代謝循環，這才是根本解除痠痛的方法。重點提醒：痠痛五不一定要避免，四大方法放鬆、按摩、伸展及強化一定要多加利用。希望透過此次活動，該校同仁能重視個人健康管理，平日即要做好健康促進的生活型態。
聯絡人：學務處衛保組陳綺雯老師 聯絡電話：（02）2658-5801ext:2241
