活動於3月7日開始為期16週，於6月13日進行成果分享，在期程當中安排了有氧拳擊、皮拉提斯、重量訓練及營養課程等，並進行知識性及體適能前、後測，由專業運動師指導訓練，協助同學擁有健康體適能；另有專業營養師給予飲食指導，讓學員有健康飲食的正確觀念；經過營養課程之後，有66.6%會在吃東西之前計算熱量。
活動中配合健康手環天天萬步走活動，每人需配帶手環計步器(記錄一天24小時運動/健走/散步/移動的消耗熱量)，此次參與學員總計40人，自3/21-6/12共84天，獲第一名學員平均每日健走步數達21,046步，活動後測有88%學員願意建立並養成健走的習慣。主辦單位表示：「健康體適能」課程之開設，能夠正確引導大家建立自主健康管理的觀念，也希望透過運動及均衡飲食維持健康體位以提升體適能。
聯絡人：學務處衛保組 王蘭英 聯絡電話：（02）2658-5801ext:2240
