講座內容從教導大家正確飲食觀念，每日適當的六大類食物攝取份數，說明運動也是維持健康的不二法門開始。並積極推動戒糖宣導，多喝白開水運動，降低罹病機率。市售飲料含糖量高容易引起慢性疾病及代謝症候群，攝取過量會產生更多健康危害。糖尿病、心血管疾病和癌症三種疾病皆與糖有關，學生可能因為喝太多含糖飲料，造成情緒不穩定；如果長期攝取精緻糖，容易產生「糖上癮」作用。最後營養師帶領參加同學至走廊的建康牆介紹飲食、食物熱量及運動等內容說明。
活動後參與同學表示，透過活動讓自己深入了解營養知識及如何規劃自主運動方式，知道營養健康的概念。期望透過此活動，同學能重視個人健康管理，一起找回健康活力，享有快樂人生。
聯絡人：學務處衛保組 陳綺雯老師 聯絡電話：（02）2658-5801ext:2241
