忙碌的生活及工作壓力，就像是種文明病，偶爾會有喘不過氣及神經肌肉緊繃的感覺。人的健康包含了生理與心理，兩者相互影響密不可分，然而壓力是「刺激」、「反應」、「過程」三面向綜合體，壓力是客觀事實，焦慮是主觀的感受，如果出現如食欲不振、失眠等異常行為，而且菸、酒、藥物的使用量增加，會影響到身體功能而導致疾病的發生。當有過重的壓力時，身體的內分泌系統、自律神經系統、免疫系統等，可能就會出現機能失調的情形，嚴重的會產生各種身心疾病出來，影響個人健康。當壓力增加時，在生理方面會使人心跳加速、血壓增高、呼吸道不適、胃腸不適、頭痛或其他慢性疼痛等；在心理方面可能引發焦慮、緊張、易怒，因而情緒變差。講師請大家可定時做壓力檢測，要找到個人的壓力來源，事先準備，以免造成生活中更多的挫折與衝突。
期望透過此次講師幽默風趣的分享，瞭解壓力的應對方法並做好壓力下的健康管理，減少對身心造成過度反應。講師也特別提醒大家，現在3C產品長時間的使用，容易造成腦力負荷增加，得到失智症機率提高；日常生活要均衡飲食，減少升壓食品：如高油脂、高糖、高鹽份飲食，咖啡及茶勿過量，平日養成適度而固定運動、定時健檢或尋求專業協助，掌握自己及未來健康之生活是很重要的。
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